Kunktatorstwo

Zwlekanie to akt opóźniania lub odkładania zadań do ostatniej chwili lub ministerstwem. Niektórzy badacze definiują zwlekanie jako „formę niewydolności samoregulacji charakteryzującej się irracjonalnym opóźnieniem zadań pomimo potencjalnie negatywnych konsekwencji."1.

Czy zwlekanie oznacza leniwy?

Zwlekanie i lenistwo to dwie różne pojęcia: zwlekanie wymaga niepotrzebnego opóźnienia, podczas gdy lenistwo wymaga dobrowolnego niechęci do wkładu niezbędnego wysiłku.

Co oznacza zwlekanie?

Zwlekanie to aktu opóźniania lub odroczenia zadania lub zestawu zadań. Tak więc, niezależnie od tego, czy nazywasz to zwlekaniem, akrasią, czy coś innego, to siła uniemożliwia ci kontynuowanie tego, co postanowiłeś zrobić.

Jaka jest główna przyczyna zwlekania?

Zwlekanie nie jest lenistwa: jest to zachowanie spowodowane stresem w naszym życiu lub bezpodstawnymi negatywnymi przekonaniami, które mamy o sobie. Jeśli masz tendencję do zwlekania, nie bądź dla siebie trudny. Zamiast tego zadaj sobie pytanie, czy twoje zachowanie może być powiązane ze strachem, lękiem, ADHD lub innym problemem podstawowym.

Jakie są 4 rodzaje prokrastynatorów?

Mówią, że istnieją cztery główne rodzaje archetypów unikania lub prokrastynatorów: wykonawca, samokontrator, nadokumer i nowatorski poszukiwacz.

Są prokrastynatorami mądrymi?

10. Dużo się zwlekają. Mahesh Garkoti mówi, że inteligentni ludzie prawdopodobnie zwlekają o zadaniach dziennika, głównie dlatego, że pracują nad rzeczami, które są ważniejsze. To interesująca propozycja - ale niektórzy naukowcy powiedzieliby, że inteligentni ludzie zwlekają nawet w pracy, które uważają za znaczące.

Czy zwlekanie jest dobre czy nie?

Czasami opóźnianie zadań może być dobrą rzeczą. Ale w wielu przypadkach zwlekanie może prowadzić do zwiększonego poczucia lęku, paniki i wątpliwości. Jeśli chcesz mniej zwlekać, zrób zapasy swoich własnych nawyków zwlekania.

Czy zwlekanie jest dobrą rzeczą?

Potencjalne korzyści z zwlekania

Daje ci więcej czasu na myślenie, co może pomóc na różne sposoby, na przykład pozwalając na gromadzenie i przetwarzanie bardziej istotnych informacji przed podjęciem decyzji. Oszczędzanie zasobów, na przykład, gdy zwlekanie prowadzi do odroczenia zadania, które ostatecznie zostanie anulowane.

Jest zwlekaniem psychologią?

Stworzony ze szkicem. Zwlekanie jest samobójczym wzorem zachowań, ale można go postrzegać jako cel psychologiczny, szczególnie dla osób z tendencjami perfekcjonistycznymi, chroniąc jednostkę przed strachem przed porażką, osądem przez innych i samokształcenie.

Dlaczego nie mogę przestać zwlekać?

Wspólną teorią jest to, że zwlekanie jest wynikiem braku dyscypliny. Prokrastynatorzy wybierają wolny czas i zabawę nad ciężką pracą. Bardziej nowoczesną odmianą tego wyjaśnienia jest to, że nie mają dobrych systemów i nawyków. Wiele badań wykazało, że silne nawyki zmniejszają naszą potrzebę samokontroli.

Jest zwlekaniem z powodu lęku?

Zwlekanie jest ściśle związane z lękiem. Wiele osób uważa, że ich niepokój rozszerza się w obliczu dużego zadania, powodując, że odkładali zadanie ze strachu, że nie będzie wystarczająco dobre lub że po prostu zbyt wiele do ich poradzenia.

Jakie są skutki zwlekania?

Zwlekanie wiąże się z różnymi niebezpieczeństwami i negatywnymi skutkami, w tym gorszymi wynikami akademickimi, gorszym statusem finansowym, zwiększonymi problemami związanymi z relacjami interpersonalnymi, zmniejszonym dobrostanem oraz gorszym zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Czy zwlekanie może być dobre?

Zwlekanie może jednak przynieść korzyści. Niektórzy ludzie uważają, że czekanie do ostatniej chwili może zwiększyć kreatywność - że presja zbliżającego się terminu prowadzi do skoków myślenia, że bardziej tradycyjne podejście nie będzie. Dodatkowo niektórzy sugerują, że zwlekanie uczy ludzi, jak zarządzać opóźnieniami.

Czy mam ADHD, czy po prostu zwlekam?

Zwlekanie nie jest oficjalnie uznanym zachowaniem ADHD. Ale cechy związane z ADHD mogą zwiększyć prawdopodobieństwo prokrastynacji, zwłaszcza jeśli zadanie nie jest dla Ciebie szczególnie interesujące. Zachowania związane z ADHD, które mogą prowadzić do zwlekania, obejmują: krótki okres uwagi.

To lęk zwlekania lub lenistwo?

Nie jesteś leniwy; jesteś przestraszony. Kiedy zwlekamy, unikamy nieprzyjemnych uczuć, które towarzyszą zadaniu. Zwlekanie jest zakorzenione w strachu - porażce, sukcesie lub nie bycie doskonałym - a strach jest potężną emocją.

Czy zwlekanie to brak motywacji?

Brak motywacji jest częścią zwlekania. Jesteś w trybie unikania, a nie tryb napędu! Motywacja skłania cię do osiągnięcia tego, co należy zrobić. Określenie, co motywuje, możesz pomóc Ci przezwyciężyć zwlekanie.

Dlaczego prokrastynatorzy odnoszą sukcesy?

Zwlekanie daje czas na rozważenie rozbieżnych pomysłów, myślenie w nieliniowe sposoby i nieoczekiwane skoki. Wymyśl sposoby, aby zapobiec ukończeniu kreatywnych projektów, zanim będziesz miał czas na ich dogłębność.

Jest toksycznym zwlekaniem?

Zwlekanie wiąże się z szerokim zakresem problemów zdrowia psychicznego, takich jak stres, a także problemy zdrowia fizycznego, takie jak zwiększony wskaźnik choroby. Ponadto zwlekanie wiąże się również z problemami, jeśli chodzi o dostosowanie się do warunków zdrowotnych i właściwie radzenia sobie.

Czy prokrastynatorzy są szczęśliwsi?

Oto jeden powód, dla którego zwlekanie nie kupuje szczęścia. Badanie po badaniu zasadniczo pokazuje to samo. Zwlekanie nie płaci. Wpływa negatywnie na wydajność, zwiększa nasz stres, podważa relacje, a nawet wiąże się z bardziej negatywnymi wynikami zdrowotnymi.

Czy mogę mieć ADHD, nie wiedząc?

ADHD to stan zdrowia psychicznego, który wpływa na zachowanie osoby. Zwykle pojawia się w dzieciństwie, ale objawy mogą również trwać w wieku dorosłym. Wiele osób nie wie, że mają ADHD. Lekarz może zasugerować różne plany leczenia lub terapie behawioralne, które pomagają kontrolować objawy.

Czy możesz być ADHD i nie wiedzieć?

Wielu dorosłych z ADHD nie wie, że to mają - po prostu wiedzą, że codzienne zadania mogą być wyzwaniem. Dorośli z ADHD mogą mieć trudności z skupieniem się i ustalenia priorytetów, co prowadzi do utraty terminów i zapomnianych spotkań lub planów społecznych.

Pozostawia rzeczy do ADHD w ostatniej chwili?

W konfrontacji z zadaniem ludzie z ADHD mogą walczyć o podejmowanie decyzji o tym, jak zacząć i jak monitorować swoje postępy. Mogą chwilowo opuścić zadanie, aby rozproszyć coś innego. Wszystkie te czynniki oznaczają, że zadania wciąż się odkładają, czasem do ostatniej chwili.